Autogenes Training
Seit vielen Jahren unterrichte ich Autogenes Training nach Prof. Dr. med. J.H. Schultz – im Inselspital (bis 2015) und in meiner Physiotherapie-Praxis in der Lorraine. Das Autogene Training ist eine sehr einfach zu erlernende, effiziente und wissenschaftlich belegte Entspannungsmethode. Durch Konzentration und Vorstellungskraft lassen sich über das vegetative Nervensystem Körper, Geist und Psyche beruhigen und stärken.
WIRKUNG DES AUTOGENEN TRAININGS
- ganzheitliche Entspannung / Stressabbau
- innere Ruhe und Gelassenheit
- Ausgleich des vegetativen Nervensystems
- Verbesserung der Schlaffähigkeit
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Unterstützung von Heilungsprozessen
VORTEILE DES AUTOGENEN TRAININGS
- überall und jederzeit anwendbar
- Entspannung innert kürzester Zeit
- keine Hilfsmittel nötig
IN 7 LEKTIONEN WIRD FOLGENDES GELERNT
- Reduktion der Muskelspannung
- Förderung der Durchblutung
- Einflussnahme auf Herztätigkeit, Atmung, Bauchorgane und Denkvorgang
- positive Beeinflussung von Alltagsproblemen durch individuell angepasste Leitsätze
VORAUSSETZUNG
- gute Deutschkenntnisse
- Motivation für regelmässiges Üben
KURSDAUER UND ZEITEN
- Beginn individuell nach Absprache, für erwachsene Einzelpersonen
- 7 Lektionen von 30-60 Minuten
- 1 x wöchentlich
KOSTEN/VERRECHNUNG
- auf Anfrage